sunnuntai 23. lokakuuta 2011

Näin viikolla viisi

Juuri päätymässä oleva harjoitusviikko on ollut varsin tasapainoinen ja suunnitelmien mukainen. Uuden juoksutekniikan harjoittelu on edennyt mukavasti, tällä viikolla tein pitkän peruskuntolenkin juoksemalla saman matkan samassa ajassa 10 yksikkö matalammalla sykkeellä verrattuna edellliseen viikkoon. Alkaa siis rullata.

Ma: Uinti, tekniikkaharjoituksia, 45min
Ti: Juoksu, PK, 20km, k-syke 146, 1h 52min
Ke: Lepo
To: Spinning, vauhtikestävyys, k-syke 160, 1h
Pe: Kuntosali, 40min
La: Pyöräily, trainer, PK + 3 vetoa, k-syke 133, 2h
Su: Uinti, tekniikkaharjoituksia, 40min

Yhteensä 6h 57min

Ei kommentteja: