Talvesta ei tietoakaan, syksyisissä tunnelmissa jatkui viime viikkoinen harjoittelu. Ohjelmaa noudatin kiltisti ja viikko oli varsin harmoninen kokonaisuus.
Ma: Uinti, tekniikkaharjoittelua, 40min
Ti: Juoksu, PK, 20km, k-syke 143, 1h 56min'
Ke: Lepo
To: Spinning, max-syketunti, k-syke 153, max 193, 60min'
Pe: Uinti, tekniikkaharjoittelua, 45min'
La: Pyöräily, trainer, PK, k-syke 132, 2h'
Su: Juoksu, verryttely, 6km, k-syke 129, 45min'
+ Juoksu, ylämäkivedot (8 x 50s), 40min
Yhteensä 7h 46min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti