maanantai 26. marraskuuta 2012

Harjoitusviikko 47

Hyvin alkanut treeniviikko lässähti flunssaan, joka tuotti kolme välipäivää harjoitteluun. Tiistaina jo vähän ihmettelin miksi trainer-harjoittelu tuntui niin tukkoiselta. Ja illalla alkoikin sitten kurkkukipu. Onneksi tauti loppui ennen kuin alkoikaan ja viikonloppuna harjoittelu taas onnistui.

Maanantai
Juoksu: VK; 6km (+ verrat); vauhti 4:28/min; aika 45min
Tiistai
Pyöräily: Trainer; PK; syke 130; aika 60min
Keskiviikko
Lenssu
Torstai
Lenssu
Perjantai
Lenssu
Lauantai
Uinti: Tekniikkaharjoitteita/valmennusta; aika 45min
Sunnuntai
Juoksu: PK; 10,1km; vauhti 5:57; syke 143; aika 60min

Yhteensä 3h 30min

Ei kommentteja: