Kaksi kulunutta viikkoa olivat luonteeltaan varsin erilaiset. Ensimmäisellä viikolla viimeistelin kuntoa Joroisiin ja toisella viikolla palauttelin. Pitkät mutta kevyet pyörälenkit toivat paljon tunteja juuri päättyneeseen viikkoon, mutta tehot pysyivät koko viikon matalana. Huominna laitetaan taas suurempi vaihde silmään!
Viikko 28
Maanantai
Juoksu: Verryttely 30min
Tiistai
Juoksu: Verryttely 30min
Keskiviikko
Uinti: Verryttely 20min
Torstai
Juoksu: Verryttely 4km + TV kova 2km; aika 33min
Perjantai
Lepo
Lauantai
Finntriathlon 5h 8min
Sunnuntai
Juoksu: Verryttely; matka 7km; 45min
Yhteensä 7h 46min
Viikko 29
Maanatai
Lepo
Tiistai
Lepo
Keskiviikko
Pyöräily: Kevyt PK; matka 164km; nopeus 25km/h; aika 6h 34min
Torstai
Pyöräily: Kevyt PK; matka 127km; nopeus 26km/h; aika 4h 53min
Perjantai
Uinti: matka 2100m; aika 45min
Lauantai
Lepo
Sunnuntai
Lepo
Yhteensä 12h 12min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti