Ma: Uinti, tekniikkaharjoituksia, 1h
Ti: Juoksu, PK, 25km, k-syke 137, vauhti 6min 1s/km, 2h 30min
Ke: Pyöräily, trainer, PK, k-syke 122, 2h 30min
To: Spinning, intervalli-tunti, k-syke 159, max 183, 1h
Pe: Lepo
La: Lepo
Su: Juoksu, VK, 10km, K-syke 148, 5min 44s/km, 57min 15s
+ Uinti, 2400m, 1h
Yhteensä: 8h 57min
6
Ma: Juoksu, PK, 22km, k-syke 127, vauhti 6min 14s/km, 2h 17min
Ti: Lepo
Ke: Pyöräily, trainer, PK, k-syke 128, 2h 30min
To: Spinning, max-syke-tunti, k-syke 153, max 188, 1h
Pe: Uinti, tekniikkaharjoituksia, 1h
La: Lepo
Su: Uinti 1600m, 40min
Yht: 7h 27min
1 kommentti:
En nyt ollenkaan kommentoi treenejäsi vaan toivotan onnea tuoreelle enolle. Ja terveiset myös vaimollesi.
Ava
Lähetä kommentti