Harjoitusviikko n:o 4

Ma: Pyöräily, trainer, PK, k-syke 121, 2h 30min

Ti: Uinti, tekniikkaharjoitteita, 1h

Ke: Juoksu, PK, 25km, k-syke 140, 2h 38min (todella raskas keli)

To: Spinning, tekniikkatunti, 1h

Pe: Juoksu, VK, 10km, k-syke 164, 48min 14s

La: Kuntopiiri, 30min

Su: Uinti, 2400m, 55min

Yhteensä 9h 21min