Jättekiva viikko! Nyt treenit rullaavat niin hyvin, että melkein hirvittää; tästä ei voi tulla kuin alaspäin! Viikosta jäi kaiken treenamisen lisäksi leppoisa fiilis, oli Wappua ja muutama yllätyslyhyt työpäivä.
Maanantai
Uinti: 4x 800m nousevalla vauhdilla + potkuja 800m; 1h 40min
Tiistai
Juoksu: ylämäkivedot 10x 100m; 40min
Keskiviikko
Juoksu: verryttely; 40min
Juoksu: verryttely; 40min
Torstai
Juoksu: peruskestävyys; 22km; 2h
Perjantai
Uinti: tekniikkaa; 2km; 1h
Kuntosali: 1h
Kuntosali: 1h
Lauantai
Tupladuathlon (1h + 30min + 1h + 30min); kisavauhtisia vetoja; 3h
Sunnuntai
Pyörä: Peruskestävyyslenkki; 94km; 3h 45min
Yhteensä 13h 45min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti