Kvartaalitaloudesta

Vuosi lähenee loppuaan, on aika tehdä tiliä menneestä liikuntavuodesta.

1. Kvartaali
Kuntoilu tavoitteetonta. Talvikuukausina kuntosaliharjoittelua 2 kertaa viikossa, 1-2 juoksulenkkiä viikossa. Motivaatio hukassa, puolimarathon tulossa toukokuussa, mutta se ei innosta määrätietoiseen harjoitteluun. Edellisenä syksynä ostettu uusi maantiepyörä komeilee työhuoneen nurkassa, ensimmäisen kvartaalin tunnelma on selkeästi lumien sulamista ja pyöräilykauden aloittamista odottava.

2. Kvartaali
Pyöräilykausi aloitetaan heti toisen kvartaalin alkupuolella. Innostus on kova ja lenkkeily sekä kuntosali jäävät. Ennen puolimarathonia muutama valmistava kova juoksuharjoitus tulee tehtyä. Puolimarathon juostaan tuskaisesti ja väkisin repien aikaan 1:45. Ei tuntunut hyvältä, ei olla iskussa. Tämän jälkeen loppukvartaali kuluu pyöräillessä, kilometrejä karttuu noin 1000/kk. Uintiharrastus ottaa ensiaskeliaan toisen kvartaalin aikana.

3. Kvartaali
Asfaltti polttaa, kesäkatu on todella kuuma. Pyöräilykalenterissa useampi yli 200 km ajo, paljon erilaisia harjoituksia ja reissuja. Uintiharrastus jää kuumimmaksi kesäksi tauolle, avoveteen ei tule lähdettyä ja uimahalli pysyy suljettuna. Uutena aluevaltauksena pyöräilyn ja juoksun yhdistelmäharjoitukset. Kvartaalin lopussa kauden harjoittelun kruunaa 600 km-mittainen yhtäkestoinen brevet-ajo. Paluu altaaseen koittaa heti kesäkuukausien jälkeen.

4. Illat pimenee, pyöräilylenkit jäävät viikonlopuille. Motivaatio harjoitteluun on hyvä, tavoitteita tulee asetettua ja harjoitusmäärät pysyvät tavoitteessa. Lenkkeily palaa mukaan harjoitteluun, siirrytään sisäpyöräilyyn ja uinnissa pohditaan asiaa ensi kertaa myös teoreettisemmin harjoitteiden kautta. Aerobinen suorituskyky testataan talven kynnyksellä liikuntalääketieteen yksikössä. Tasapainoinen harjoittelu jatkuu läpi koko kvartaalin. Uudet välinehankinnat tuottavat tavaraonnellisuutta ja vielä pienen lisän treenimotivaatioon. Työmatkapyöräily jatkuu vuoden loppuun asti läpi hankien ja kinosten.

Huomenna alkaa uusi vuosi ja uudet hullutukset. Niistä ja kuluneesta vuodesta lisää ensi vuonna.