Ti: Juoksu 7km, PK, k-syke 125, 42min
Ke: Uinti, avovesi 3km, 1h 4min + Juoksu 3,8km, VK, k-syke 147, 18min
To: Uinti, avovesi 1,5km, 33min + Juoksu 24km, PK, k-syke 137, 2h 19min
Pe: Pyöräily (tri) 140km, PK, k-syke 142, k-nopeus 33,3km/h, 4h 12min
+ Juoksu 9,5km, VK, k-syke 151, 47min
La: Lepo
Su: Pyöräily (mt), ylämäkivetoja 6x 0,6km + tasamaavetoja 2x 3km, yht 50km, 1h 58min
Yht 12h 33min
Juhannusta edeltävä viikko sujui harjoitusten kannalta erinomaisesti. Lauantaityöt pilasivat juhannuksen vieton, mutta mahdollistivat toisaalta perjantain ja sunnuntain treenaamisen ilman pääkipua tms. haittoja. Jotain hyvää siis siitäkin työrupeamasta seurasi tilin karttumisen lisäksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti