Ma: Uinti, matka, 2000m 60min
Ti: Juoksu, PK, 25km, k-syke 140, 150min
Ke: Lepo
To: Spinning, max-syketunti, k-syke 146, max 180, 60min
Pe: Uinti, harjoitteita, 2000m, 60min
La: Pyöräily, trainer, PK, k-syke 116, 140min
Su: Juoksu, VK, 10km, k-syke 165, 45min
Yhteensä 8h 35min
Viikon harjoittelu onnistui hyvin ja suunnitelmien mukaan. Alkuviikosta nuha vielä vähän vaivasi, mutta treenaaminen tuntui hyvältä. Viikonlopun "ulkopyöräily" jäi vielä haaveeksi:) VK lenkillä vauhti oli hidasta ja spinningissä ei ihan sykkeet noussut niin kuin piti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti