Ma: Juoksu, VK, 7km, k-syke 164, 29min 30s
Ti: Kuntopiiri 15min
Ke: Yhdistelmä: Pyöräily, trainer, k-syke 128, 120min + Juoksu, VK, 2okm, k-syke 163, 95min
To: Uinti, harjoitteita, 2400m, 60min + Spinning, max-syke, k-syke 151, max 182, 60min
Pe: Uinti 2400m, 55min
La: Lepo
Su: Juoksu, maksimikestävyys, max-syke 193, 3115m, 12min (+10min verra) + Pyöräily, PK, k-syke 131, matka 59km, 143min
Yhteensä 10h
Monenlaisia hullutuksia mahtui viime viikon liikuntaohjelmaan. Keskiviikkona tiukka yhdistelmätreeni ja sunnuntaina Cooperin testi sekä ensimmäinen maantielenkki. Lisäksi yksi "kokeellinen" kuntopiiri tiistaina. Tästä on hyvä jatkaa!
2 kommenttia:
Miltä kuntopiiri tuntui? Mitä kaikkia siihen sisällytit? :-) Edelliseen postaukseenkin saatoin muuten kommentoida mieheni tunnuksilla.. urgh! Kommentoin nyt kerralla näköjään vähän kaikkia postauksia, kun kerran koneelle ehdin :-D
Heinis: Tein keskivartalopainotteisen kuntopiirin, vatsa- ja selkäliikkeitä sekä punneruksia. Ei herättänyt juurikaan intohimoja, täytyy katsoa mikä on kuntopiirin kohtalo:)
Lähetä kommentti