Ti: Lepo
Ke: Yhdistelmä: Pyöräily (trainer), PK, k-syke 130, 60min + Juoksu PK/VK, 20km, k-syke 146,
To: Lepo
Pe: Uinti, matka, 2400m, 60min
La: Pyöräily, 103km, VK/PK, k-syke 148, 194min, k-nopeus 32,1km/h, k-kad 91
Su: Juoksu, PK, 7km, k-syke 133, 40min
Yhteensä8h 23min
Viikko-ohjelmasta jäi toinen uintikeikka väliin aikatauluongelmien vuoksi. Lauantain pyörälenkki tuli vedettyä melkolailla kieli vyön alla, piti vähän kokeilla miten pyörä kulkee heti kauden alussa:) Yhdistelmäharjoituksen juoksu sujui mukavan vauhdikkaasti, vaikka pidin sykkeet kurissa aek-kynnyksen tuntumassa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti