Ti: Pikasprintti: Uinti 750m + Pyöräily 14km + Juoksu 5km. Yhteensä 1h 4min (vaihdot mukana)
Ke: Pyöräily (tri) VK, 140km, k-nopeus 33,3km/h, k-syke 145, 4h 13min + Juoksu VK, 9km, k-syke 154, 46min
To: Uinti avovesi 1500m, 32min + Juoksu PK 24km, k-syke 141, 2h 10min
Pe: Juoksu, PK 7km, k-syke 127, 40min
La: Pyöräily (mt), VK 50km, mäkivetoja 800m x6 + 4km x2, yhteensä 1h 57min
Su: Uinti avovesi 30oom, 1h 5min + Pyöräily (tri), PK 22km, 40min
Yhteensä 13h 4min
Takana on täydellinen harjoitusviikko, joka oli varsin monipuolinen ja rankka. Jos tämä tahti säilyy seuraavinakin viikkoina, voin olla vain tyytyväinen. Pyöräily ja juoksu sujuivat ajankohtaan nähden hyvin, mutta uintivauhdeissa on vielä kiristämisen varaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti