Edellisen viikon jäljiltä oloni oli melko uupunut, olinhan harjoitellut kolme viikkoa melko tiukkatahtisesti. Tarkoituksella siis hieman kevensin tahtia ja etenkin pyöräilyn osalta pidin taukoa loppuviikkoon asti.
Kamppailin koko viikon epätyyppillisen matalaa harjoittelumotivaatiota vastaan, eivätkä lepopäivät tuntuneet juurikaan tilannetta korjaavan. Tilanne kulminoitui sunnuntaina keskivaikeana treeniahdistuskohtauksena ja täydellisenä motivaation puutteena. Puimme tilannetta yhdessä vaimon kanssa ja höyryjen ulospäästön jälkeen usko omaan tekemiseeni alkoi palata. Ja illan treenin tuli tehtyä suunnitelman mukaisesti, jolloin Espanjan ilotulitusta pääsi seuraamaan hyvillä mielin.
Juoksu: TV kova 7km + verryttely; vauhti 4:20/min; aika 30min + 10min
Tiistai
Lepo
Keskiviikko
Uinti: 2400m; 55min
Torstai
Lepo
Perjantai
Yhdistelmä
Pyörä: VK 142km; nopeus 31,6km/h; syke 150; aika 4h 30min
T: 5min
Juoksu: VK 10km; vauhti 5:05/min; syke 167; aika 51min
Lauantai
Lepo
Sunnuntai
Yhdistelmä
Uinti: 3500m; 1h 15min
T: 10min
Juoksu: PK 11km; vauhti 5:33/min, syke 135; aika 1h 1min
Yhteensä 9h 12min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti