Ironmanin ympärillä olleet viikot poikkesivat suuresti toisistaan. Ensin hyvin kevyt valmistautumisviikko, jolloin vielä viimeistelyt jäivät uhkaavan flunssan vuoksi tekemättä. Sitten lepoa, kunnes seuraavana perjantaina iski pakottava tarve ajaa maantiepyörällä vähän pidemmälle. Ja juuri päättynyt urheiluviikko oli kevyttä syksyistä pyöräilynautiskelua.
Viikko 33
Maanantai
Juoksu: Verryttely 5km; vauhti 6min/km; 30min
Tiistai
Uinti: Verryttely 800m; 20min
Keskiviikko
Lepo
Torstai
Lepo
Perjantai
Juoksu: Verryttely 3,3km; vauhti 6min/km; 20min
Lauantai
IM Kalmar: 10:28:34
Sunnuntai
Palauttavaa turistikävelyä
Yhteensä 11h 40min
Viikko 34
Maanantai
Lepo
Tiistai
Lepo
Keskiviikko
Lepo
Torstai
Lepo
Perjantai
Pyörä: PK 258km; nopeus 27,7 km/h; aika 9h 20min (+tauot 1h)
Lauantai
Lepo
Sunnuntai
Lepo
Yhteensä 9h 20min
Viikko 35
Maanantai
Pyörä: PK 22km; nopeus 25,1 km/h; aika 53min
Tiistai
Pyörä: PK 88km; nopeus 27,0 km/h; aika 3h 16min
Keskiviikko
Lepo
Torstai
Pyörä: PK 75km; nopeus 26,8 km/h; aika 2h 48min
Perjantai
Lepo
Lauantai
Lepo
Sunnuntai
Lepo
Yhteensä 6h 58min
2 kommenttia:
Mitä? Ei yhtään uintitreeniä?
HYMIÖ!
-Å
No ei! Mä keräilen itseäni vielä kasaan Kalmarin fiaskon jäljiltä. Oon tosin syönyt paljon Koskenlaskijaa ja vietin pari viikkoa suihkussa, eli kyllä pohjatyötä on tehty.
Lähetä kommentti