Ma: Uinti, harjoitteita, 2400m, 60min
Pyöräily (tri), PK, 40km, K-syke 142, k-nopeus 32,4 km/h, 1h 14min
Ti: Juoksu, VK, 10km, k-syke 156, 46min
Ke: Lepo
To: Uinti, matka 3000m, 1h 15min
Pe: Juoksu, PK, 25km, k-syke 140, 2h 14min
La: Pyöräily (mt), PK, 110km, k-syke 131, k-nopeus 27,2, 4h 11min
Su: Pyöräily (mt), PK, 64km, k-syke 120, k-nopeus 25,8km/h, 2h 36min
Yhteensä 13h 15min
Määrällisesti menneeseen harjoitusviikkoon voin olla tyytyväinen. Pyöräilyssä painottui liikaa peruskunto, mutta toisaalta molemmat viikonlopun lenkit tuli ajettua hyvässä seurassa, joten ei voi valittaa. Alkaneella viikolla täytyy vetää ainakin yksi kova pyörätreeni siten, että tietää ajaneensa:)
Huomenissa lähden työmatkalle Granadaan viideksi päiväksi, tilinpäätös alkaneesta treeniviikosta pidetään viikon päästä. Kova tavoite on vetää tälläkin viikolla perinteinen 2+2+2 kuvio läpi, katsotaan miten käy...
El viva Espanja!
3 kommenttia:
Hyvää matkaa!
Törmäsin blogiisi ja erityisesti tuohon Kurt Kinetic Rock n´Roll-traineriin. Mistä olet sen hankkinut?
Älyttömän hauska ja erittäin hyödyllinen blogi, meinasi koko työpäivä mennä tänään sitä lukiessa, taisi mennäkin. :D
Anonyymi: Kiitos, täällä ollaan matkan päällä
Maarit M: Kiitos mukavasta palautteesta, tervetuloa jatkossakin lueskelemaan juttuja:) Trainerin ostin/tilasin Helsingistä Velosport-pyöräliikkeestä.
Lähetä kommentti