Harjoitusviikko n:o 11

Ma: Flunssassa

Ti: Flunssassa

Ke: Juoksu, PK, 15km, k-syke 144, 1h 36min

To: Uinti, 2400m, 1h

Pe: Lepo

La: Lepo

Su: Yhdistelmätreeni:

Pyöräily, trainer, PK+vedot, k-syke 140, 2h 30min +

T: 5min

Juoksu, VK, 9,5km, k-syke 161, 48min 3s

Yhteensä 5h 59min