Aloitin viikon puhtaalla lepopäivällä. Takana ollut raskas viikonloppu ja pitkän isyysloman jälkeinen ensimmäisen päivän "työuupumus" saivat minut työmatkalla ohittamaan uimahallin ja uintitreeni jäi tekemättä. Ja niin se jäi kaikkina muinakin päivinä... Aina kun piti lähteä uimaan, päätinkin lähteä lenkille, pyöräilemään tai istua sohvalle. Olen huomannut jo aiemmin keväällä tietynlaista uintiin liittyvää välttämiskäyttäytymistä, uintitreenit tuppaavat jäämään loppuviikkoon ja korvautuvat helposti muilla harjoituksilla. On mukavampaa juosta ja ajaa, olenhan paljon parempi juoksija ja pyöräilijä kuin uimari. Juuri siksi nyt pitäisi uida!!! Ensi viikolla otan itseäni niskasta kiinni.
Muilta osin olen harjoitusviikkooni tyytyväinen.
Ma:
Lepo
Ti:
Juoksu, PK, 24,3km, vauhti 5:16/km, syke 144, 02:08:16
Ke:
Pyöräily, trainer, VK-vedot (3x5min), syke 141/165, 40min
To:
Lepo
Pe:
Pyöräily, trainer, VK-vedot (10+7,5+7,5min), syke 130/160, 1h
La:
Yhdistelmä
Pyöräily, mt, PK, 100,0km, syke 137, 27,1km/h, 03:49:53
T: 5min
Juoksu, VK, 6,08km, vauhti 4:59/km, syke 150, 30:17
Su:
Pyöräily, PK, 52km, 26,2km/h, syke 130, 1:59:25
Yhteensä 10h 9min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti