Harjoitusviikko n:o 27: Kohti Joroisia

Heinäkuun puoliväli alkoi häämöttää tapahtumahorisontissa vähän kuin varkain. Finntriathloniin oli siis enää kaksi viikkoa aikaa ja viikko-ohjelmaa piti suunnitella sen mukaisesti. Paljon uintia, pyörälenkit aiempaa lyhyemmiksi ja juoksua perusmäärä, siinä viikon resepti. Lopulta viikon treenimäärät eivät jääneetkään kovin vähäisiksi, mutta viikosta jäi silti jollakin tapaa "kevyt" olo.

Maanantai
Yhdistelmä
Pyörä: 5,7km tempo x3 + palauttelut; temponopeudet 38,7-38,1-38,1 km/h; matka 39km; aika 1h 15min
T: 3min
Juoksu: VK 10,5km; vauhti 5:33/km; aika 58min
Tiistai
Juoksu: PK 10km; vauhti 6:06/km; aika 1h 1min
Uinti: Verryttely 640m; aika 13min
Keskiviikko
Yhdistelmä
Pyörä: PK 100km; nopeus 31km/h; aika 3h 14min
T: 2min
Juoksu; VK 3km; vauhti 4:32/km; 14min
Torstai
Uinti: 3x100m kovavauhtinen veto; matka yht 640m; aika 14min
Uinti: Matkauintia 1920m; 40min
Perjantai
Uinti: 3x100m kovauhtinen veto; matka yht 1280m; 28min
Lauantai
Yhdistelmä
Pyörä: VK 34,5km; nopeus 33,6km/h; aika 1h 1min
T: 3min
Juoksu: VK 6,1km; 4:53/km; aika 30min
Sunnuntai
Juoksu: Verryttely 10km; 6:08/km; aika 1h 1min


Yhteensä: 10h 48min