maanantai 1. elokuuta 2011

Exercitia n:o 30

Ma: Lepo
Ti: Uinti 2250m, 45min + Pyörä (tri) 35,6km, k-syke 151, k-nopeus 34,8km/h, 61min
Ke: Juoksu 1okm, k-syke 167, 44min
To: Pyörä (tri) 60km, k-syke 125, k-nopeus 31,6km/h, 1h 54min
Pe: Uinti 3750m, 1h 20min + Juoksu 6km, k-syke 150, 29min
La: Juoksu 7km, k-syke 129, 40min
Su: Pyörä (tri) 140,5km, k-syke 143, k-nopeus 32,6km/h, 4h 18min + Juoksu 10km, k-syke 153, 48min

Yhteensä 11h 59min

No niin. Nyt ovat pitkät yhdistelmäharjoitukset taakse jäänyttä elämää ja edessä on valmistautuminen kolmentoista päivän päästä siintävään koitokseen. Mennyt harjoitusviikko näyttää toki paperilla ihan hyvältä, mutta siitä jäi kaikesta huolimatta hieman puolivillainen maku. Ehkä minua vaivasi viimeisellä "tiukalla" treeniviikolla ns. Levottomat-syndrooma: "kun mikään ei enää riitä". Seuraavat kolmetoista päivää harjoittelen kevyesti ja uintipainotteisesti reisiä säästäen. Kesälomakin alkoi juuri parahiksi, lepoa, ruokaa ja herkistelyä siis luvassa.

1 kommentti:

Anonyymi kirjoitti...

Kauhulla katson noita harjoitusmääriä! Mutta onnea ja menestystä Kööpenhaminaan joka tapauksessa!

Ava