Harjoitusviikko 50 (3)

Tämä oli niitä viikkoja, jolloin harjoitteleminen on ylimaallisen kivaa ja sujuu kuin itsestään. 


Maanantai

Uinti: Tekniikkaa ja sarjoja; matka 2000m; aika 65min

Tiistai

Voima: Kuntosaliharjoitteita; aika 70min

Keskiviikko

Uinti: Tekniikkaa ja sarjoja; matka 2000m; aika 65min

Torstai

Voima: Kuntosaliharjoitteita; aika 55min

Pyörä: Spinning; maksimisyke; aika 60min

Perjantai

Pyörä: Spinning; 4x4min intervallit; aika 60min

Lauantai
Yhdistelmä:

Pyörä: Spinning; PK-treeni; aika 1h 55min

T2: 6min

Juoksu: Matto; PK, aika 60min

Sunnuntai

Lepo

Yhteensä 9h 16min