Minulle on kerrottu, että juoksu on tylsää, yksinäistä puurtamista. Ei, se ei ole sitä. Se on rentouttavaa, hauskaa ja tarvittaessa erittäin sosiaalista. Ja onhan se samalla armottoman tehokasta. Olen listannut alle muutaman keinon, joilla lenkkeilyyn saa mukavasti lisäpotkua, mikäli sellaista vielä yllä olevan hienon motivoinnin jälkeen tarvitsee.
1. Tee treeniohjelma, vaikka edes yhden lenkin-viikkosuuunnitelma ja noudata sitä.
2. Pidä päiväkirjaa harjoittelustasi ja kirjaa ylös tiedot lenkeistä. Tällä tavoin näet kehittymisesi.
3. Osta sykemittari! Ei, se ei tee harjoittelusta pakonomaista suorittamista tai syö rentoutta. Se yksinkertaisesti vaan tuo mielekkyyttä lenkkeilyyn
4. Nauti yksinäisyydestä. Lenkki on usein ainoa keino irtautua arjen hulinasta ja käsitellä mielessään asioita kaikessa rauhassa. Mieti tarkkaan, haluatko ottaa kännykän mukaan? On erittäin terapeuttista olla välillä tunti tai kaksi ei kenenkään tavoitettavissa.
5. Hanki lenkkiseuraa. Kuulumisten vaihdot ja syvällisetkin keskustelut voidaan käydä lenkkikaverusten kesken ilman pelkoa kuulluksi tulemisesta. Säännöllisest treffit lisäävät motivaatiota lähteä liikkeelle
Miksi juoksu on niin ihmeellistä?
Koska:
1. Se on halpaa
2. Se on tehokasta
3. Se on ajankäytöllisesti tehokasta
4. Se tekee hyvää
5. Siinä on helppo huomata kehityksensä
6. Kilpailuviettisille on tarjolla rajattomasti tapahtumia ja kilpailuja kaikkina vuodenaikoina
