Hyvä treenivire jatkui myös viime viikolla. Tärkeimmästä harjoituksesta kerroinkin jo kattavasti edellisessä postauksessani, mutta viikkoon mahtui myös paljon muita aktiviteetteja, jotka tekivät kokonaisuudesta tasapainoisen.
Maanantai
Pyöräily: VK 17 km + 13km tempo; nopeus yht. 33,9km/h ja tempo 36,5km/h; syke yht. 159 ja tempo 165; aika 54min
Tiiistai
Pyöräily: PK 251km; nopeus 30,0km/h; syke 139; aika 8h 24min
Keskiviikko
Lepo
Torstai
Juoksu: PK 6km; vauhti 5:35/km; aika 33min
Perjantai
Uinti: Matkauintia uimahallissa 3200m, 1h 15min
Lauantai
Yhdistelmä:
Pyöräily: VK 70km; nopeus 32,3km/h; syke 150; aika 2h 12min
T: 5min
Juoksu: VK 5km; vauhti 5:29/km; syke 153, 27min
Sunnuntai
Uinti: Avovesiuintia 2500m; 50min
Yhteensä 14h 40min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti