maanantai 25. kesäkuuta 2012

Harjoitusviikko n:o 25: Pituutta mutta entä laatua?

Viime viikko oli tuntimäärällisesti varsin kelpo, mutta jouduin kohtaamaan yllättävän paljon kaikkea pientä vastoinkäymistä. Maanantaina tullut pyörän tekninen ongelma katkaisi suunnitellun pitkän yhdistelmätreenin lyhyeen. Torstaille suunnitelin korvaavan treenin, joka toimi samalla siirtymisenä juhannuksen viettoon. Koko matkan yli 10m/s puhaltanut vastatuuli kuitenkin pudotti vauhdit kauaksi totutuista ja vaikka harjoitus varmasti oli tehollisesti hyvä, jäi siitä huono fiilis. 
Juhannusaattona ajoin mökiltä toiselle mökille reippaasti ja se taisikin olla viikon paras treeni. Paluu auringon noustessa seuraavana aamuna oli lähinnä päähänpisto ja potkua reisissä ei enää juurikaan ollut. Ja viimeisen ongelman kohtasin sunnuntain pitkäksi suunnitellulla avovesiuinnilla. Kova tuuli oli sekoittanut pintavedet ja olin kahden kilometrin kohdalla yksinkertaisesti niin jäässä, että oli pakko "keskeyttää". 
Onneksi juuri alkanut viikko lähti tänään parempaan liitoon ikisuosikkini TV kovan myötä:)


Maanantai
Yhdistelmä
Pyörä: PK 49km; nopeus 30,0 km/h; aika 1h 39min
T: 10min (pitkäksi meni)
Juoksu: Verryttely 5,2km; vauhti 6:39/min; aika 35min
Tiistai
Lepo
Keskiviikko
Uinti: Matkauintia 2400m; aika 55min
Torstai
Yhdistelmä
Pyörä: PK 106km; vauhti 29 km/h; 3h 39min (kova vastatuuli)
T: 5min
Juoksu: VK 8,2km; vauhti 5:14/min; aika 43min
Perjantai
Pyörä: PK 64km; nopeus 31,9 km/h; syke 141; aika 2h
Lauantai
Pyörä: Verryttely 64km; nopeus 28,6 km/h; aika 2h 14min
Sunnuntai
Uinti: Avovesiuintia 1900m; aika 36min

Yhteensä 12h 36min

Ei kommentteja: