Viime viikolla vähensin harjoittelumäärää hieman reilulla kolmanneksella. En enää tehnyt pitkiä pyöräharjoituksia tai muita raskaita harjoitteita. Olo alkoi tuntua jo vähän malttamattomalta, pitkä kesä on takana ja turnauskestävyys alkaa olla jo koitoksella. Tätä kirjoittaessa aikaa starttiin on enää jäljellä hieman yli kolme vuorokautta, nyt ollaan jo todella lähellä...
Maanantai
Uinti: Matka 3500m; aika 1h 15min
Tiistai
Juoksu: PK + VK-veto; matka 20km + 5km; vauhti PK 5:21/km ja VK 4:25/mkm; aika 2h 9min
Keskiviikko
Lepo
Torstai
Uinti: matka 2100m; aika 45min
Juoksu: PK 4km; vauhti 6:00/km; aika 24min
Perjantai
Lepo
Lauantai
Yhdistelmä
Pyörä: Trainer; PK; aika 60min
T: 3min
Juoksu: PK; matka 4,51km; vauhti 5:59/km; aika 27:02
Sunnuntai
Pyörä: PK; matka 47,7km; nopeus 32,5km/h; aika 1h 28min
Yhteensä 7h 31min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti