Juuri päätymässä oleva harjoitusviikko on ollut varsin tasapainoinen ja suunnitelmien mukainen. Uuden juoksutekniikan harjoittelu on edennyt mukavasti, tällä viikolla tein pitkän peruskuntolenkin juoksemalla saman matkan samassa ajassa 10 yksikkö matalammalla sykkeellä verrattuna edellliseen viikkoon. Alkaa siis rullata.
Ma: Uinti, tekniikkaharjoituksia, 45min
Ti: Juoksu, PK, 20km, k-syke 146, 1h 52min
Ke: Lepo
To: Spinning, vauhtikestävyys, k-syke 160, 1h
Pe: Kuntosali, 40min
La: Pyöräily, trainer, PK + 3 vetoa, k-syke 133, 2h
Su: Uinti, tekniikkaharjoituksia, 40min
Yhteensä 6h 57min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti