Ti: Juoksu, MK, 7km, syke 173, 4:24/km, 30:48
Ke: Juoksu, PK, 20,4km, syke 146, 5:52/km, 02:00:05
To: Uinti, 2400m, 1h
Pe: Pyöräily, trainer, PK+VK, syke 142, 1h
La: Yhdistelmä:
Pyöräily, trainer, PK+VK-vedot, syke 136, 02:30:00
T: 05:40
Juoksu, VK, 10,01km, syke 166, 4:39/km, 46:36
Su: Juoksu, verryttely + vedot (500+400+300), syke 138, 1h
Yhteensä 9h 54min
Tasapainoinen treeniviikko! Juoksu maistuu tällä hetkellä todella hyvältä, sen vuoksi jalkapatikka on ohjelmassa hieman yliedustettuna. Hyvä näin, sillä ensi viikolla pääsen toivottavasti maantielle ja se voi olla turmiollista juoksuinnolle:)
6 kommenttia:
Täälläkin on ollut viikon ainakin mukavimman tuntuisena lajina juoksu tällä kertaa, maantiepyöräkautta odotellessa siis ;)
Ja onnea hurjasti pienen ihmeen johdosta! Toivottavasti vauva-arki on lähtenyt mukavasti käyntiin. Siskosi blogia lueskelleena, teidän neideillä on sitten ainakin isompana ihanasti seuraa samanikäisestä serkkutytöstä :)
Siis tarkoitin aiemmin että synnytit torstaina ja sitte olitkin jo uimatreeneissä,juoksulenkillä....vain kuka sitten synnytti? Sori vaan yksinkertaisuuteni !
Meille syntyi mutta vaimoni synnytti. Se valaissee asian;)
Terpu: Kiitos. Mimmit ovat saletit tulevat bestikset:)
ai vitsi, en taas tajunnut että blogia voi kirjoittaa Mies ...olen toooosi nolo ;-D
Heh, mä jo ajattelin, että onko isyyslomalla kuntoilu kielletty..?
Lähetä kommentti