Kyllä, epätyypillisyys leimasi tätä harjoitusviikkoa. Tiistaina tein ensimmäisen ylipitkän pyöräreissun, matkasin sukuloimaan länsirannikolle. Reissun suunnittelu ja alkumatka sujuikin hyvin, iltamyöhällä säätutkasta varmistettu poutasää vallitsi ensimmäiset 90 kilometria ja vaatetus tuntui sopivalta. Sitten alkoi sade, jota siis mikään sääennuste ei kertonut illalla, ja kasteli minut litimäräksi. Ajatasainen sääennuste iPhonesta osasi kertoa, että nyt sataa! Yes! Matkaa oli onneksi jäljellä enää 170km, joka sujui palelemisen merkeissä ja melko hyytyneellä nopeudella. Suunnittelin loppumatkan erilaisia kostoiskuja Suomen meteorologeja vastaan...
Viikolla harrastettiin myös metsätöitä ja viikonloppuna perinteisempää treenaamista.
Ma: Lepo
Ti: Pyöräily, PK, 258km, nopeus 26,3 km/h, 9h 48min (+tauot)
Ke: Lepo
To: Lepo
Pe: Metsätöitä 6h, aktiivista tukkien kiskomista yhteensä 1h = 1h kuntosalitreeni
La:
Juoksu, VK, 8km (verryttely + vauhdinnosto 1km välein 5:45/km -> 3:55/km), 45min
Pyöräily, trainer, verryttely + 5min VK-veto, 30min
Su:
Uinti, 2400m, 1h
Juoksu cum vaunut, verryttely, 6km, nopeus 6:00/km, syke 140, 36min
Yhteensä 13h 39min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti