Ti: Juoksu, PK, 21,9km, vauhti 5:29/km, syke 146, 2:00:02
Ke: Uinti, 2400m, 1h
To: Pyöräily, trainer, VK-vedot, syke 151/163, 1h
Pe: Juoksu, MK, 7km, vauhti 4:15/km, syke 176, 29:49
La: Lepo
Su: Yhdistelmä:
Pyöräily, mt, 72km, 28,2km/h, syke 143, 02:33:28
T: n. 5min
Juoksu, VK, 6km, vauhti 4:58/km, syke 160, 29:53
Yhteensä 8h 18min
Tällä viikolla harjoitusmäärät eivät olleet huikeita, mutta kaikki harjoitukset olivat mielestäni varsin laadukkaita. Ja kruununa sunnuntain ensimmäinen oikea pyöräilylenkki. Jeh!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti